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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫師
河南省人民醫院
三級甲等
營養科
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新冠后身體虛弱，可通過調整飲食、增加日照、補充鈣劑、補充維生素D、適當運動等方式補鈣。 1. 調整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣元素。 2. 增加日照：適當曬太陽，能促進皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，遵醫囑合理補充。 4. 補充維生素D：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，可選用維生素D滴劑等。 5. 適當運動：適度運動能刺激骨骼，增加骨密度，利于鈣的沉積。 新冠后身體虛弱時，補鈣需多方面綜合進行。飲食、日照、鈣劑、維生素D及運動都對補鈣有重要作用。但在補充鈣劑和維生素D時，務必遵醫囑。若身體不適持續或加重，建議到正規醫院就診。
2025-03-17 03:36
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