-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛玉梅 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
-
職場人遭遇動脈硬化，可通過調整飲食、適度運動、規律作息、控制情緒和合理用藥等方式自救。 1. 調整飲食：減少高油、高鹽、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含膳食纖維、優質蛋白和不飽和脂肪酸食物的攝取。 2. 適度運動：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強體質。 3. 規律作息：保證充足睡眠，每晚7 - 8小時，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4. 控制情緒：學會釋放工作壓力，避免長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒中，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 合理用藥：遵醫囑使用阿司匹林、阿托伐他汀、硝苯地平等藥物，以抗血小板聚集、調節血脂、控制血壓。 職場人遭遇動脈硬化后，可從生活多方面進行調整和改善，同時配合藥物治療，以控制病情發展。若癥狀嚴重或持續不緩解，需及時到正規醫院心血管內科就診。
2025-03-18 07:24
-
專家咨詢
更多>
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
兒童耳朵突然疼可能引發哪些嚴重后果？
新手爸媽遇到輔食添加難題怎么辦？
解決喝酒臉紅難題的5個妙招是什么？
職場女性工作中尿頻尿急如何緩解困擾
備孕失敗，試試艾葉泡腳可行嗎？
吃柚子能緩解皮膚干燥問題嗎？
緩解突然口水多致睡眠困擾的3種方法
專家推薦嘴潰瘍快速痊愈的方法有哪些
可穿戴設備監測肚子脹氣是否實用？
如何通過日常營養搭配遠離頭上起疙瘩煩惱？
基因編輯技術對HPV52陽性治療有幫助嗎
空氣污染是否會加重發燒怕冷癥狀？
有效預防突然頭疼惡心想吐的5種方法
治療痤瘡有哪些有效的藥物？
男性精子活力低有哪些早篩方法？
從中醫體質辨識角度看溶血性黃疸能否自愈
孕婦感冒喝姜水能輕松搞定嗎？
為何早上空腹喝酸奶引發的腸胃疾病早篩重要？
幼兒發燒中醫推拿退燒全流程是怎樣的？
例假期間喝紅酒有哪3大風險？