-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
曹大中 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
消化內科
-
壓力大導致胃疼時，可通過深呼吸、運動鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養興趣愛好等方法調節情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，用鼻子慢慢吸氣使腹部隆起，再用嘴巴緩緩呼氣，反復進行，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 運動鍛煉：跑步、瑜伽、游泳等運動可促進身體分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，改善心情，減輕壓力。 3. 冥想放松：每天花15 - 20分鐘專注于呼吸或一個特定意象，排除雜念，讓身心深度放松。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，釋放內心壓力。 5. 培養興趣愛好：繪畫、音樂、閱讀等活動能轉移注意力，讓人沉浸其中，忘卻煩惱，舒緩情緒。 這些情緒調節方法能幫助緩解因壓力大導致的胃疼問題。若胃疼持續不緩解，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-03-18 10:21
-
專家咨詢
更多>
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
健康科技如何助力解決寶寶喝奶肚子響問題
心理調節對頸椎治療有多重要？
寶媽孕期通便有哪些安全方法？
連續胎動3小時，社區如何助力孕媽安心？
老年人肛裂吃哪些食物可軟化大便？
耳膜內陷有哪些實用解決技巧？
政策法規對服用感冒藥后飲酒有啥說法
兒童流感病人適合吃什么食物？
孩子肺熱咳嗽不及時治療有何危害及如何治療？
如何進行職業病防護以遠離頸部淋巴結隱患？
空氣水質差致白帶多，吃什么藥改善？
宮外孕出現排便感總放屁是怎么回事？
AI醫療怎樣助力蛋白質變性研究？
吃生菜后身體不適可能是哪些原因？
擔心血栓，可用哪些藥物應對？
可穿戴設備監測宮頸健康對一碰就出血有幫助嗎
有創動脈血壓監測不準確該如何改善？
宮頸糜爛好轉會出現哪5個跡象？
老年人虛弱服用黃芪精效果及適用情況
兒童飯后肚子痛，家長有哪些應對策略？