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回答1
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丁萍 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
內分泌科
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職場人酸堿度偏低可通過飲食調整、補充藥物、適度運動、規律作息、調節情緒等方式恢復健康。 1. 飲食調整：增加蔬菜水果攝入，如蘋果、香蕉、菠菜等，減少肉類、酒類等酸性食物。 2. 補充藥物：可遵醫囑補充碳酸氫鈉片、枸櫞酸鉀顆粒、復方枸櫞酸合劑等，有助于調節體內酸堿度。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進新陳代謝，利于酸堿平衡。 4. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官正常代謝和修復。 5. 調節情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，可通過聽音樂、旅游等緩解壓力。 職場人酸堿度偏低時，可從多方面進行調整。飲食、運動、作息和情緒的調節都很重要，必要時可遵醫囑補充藥物。若情況未改善，建議到正規醫院就診。
2025-03-18 09:03
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