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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳偉康 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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每天泡腳改善睡眠又減肥，與促進血液循環、調節神經系統、加速新陳代謝、減輕壓力、刺激穴位等有關。 1. 促進血液循環：泡腳能使腳部血管擴張，讓血液流動更順暢，為身體各器官提供充足養分，利于身體放松，進而改善睡眠，還能加速脂肪代謝。 2. 調節神經系統：溫熱刺激腳部神經末梢，可調節神經系統功能，緩解神經緊張，使人更容易進入深度睡眠狀態，也有助于提高基礎代謝率。 3. 加速新陳代謝：泡腳可提升身體溫度，加快新陳代謝速度，幫助燃燒更多熱量，對減肥有一定幫助，同時良好的新陳代謝也利于睡眠質量提升。 4. 減輕壓力：在溫暖的水中泡腳，能讓人身心得到放松，減輕生活和工作帶來的壓力，使人心情愉悅，更易入睡。 5. 刺激穴位：腳部有眾多穴位與身體各器官相連，泡腳時刺激這些穴位，可調節身體機能，改善睡眠，促進脂肪分解。 每天泡腳通過多種途徑起到改善睡眠和輔助減肥的作用。不過，要想達到更好效果，還需結合健康飲食和適量運動。
2025-03-18 07:35
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