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專家對哺乳期媽媽喝牛奶有哪些建議？

2025-03-18 03:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

專家對哺乳期媽媽喝牛奶有哪些建議？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

彭來勤主任醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

產二區

專家對哺乳期媽媽喝牛奶的建議包括選擇合適牛奶、注意飲用時間、控制飲用量、搭配食物及關注自身反應等。 1. 選擇合適牛奶：建議選擇純牛奶，其富含蛋白質、鈣等營養成分，能為媽媽和寶寶提供營養。避免選擇含糖量高的調味奶。 2. 注意飲用時間：可在兩餐之間或睡前喝牛奶。兩餐之間喝能補充營養，睡前喝有助于睡眠。 3. 控制飲用量：每天飲用300 - 500毫升為宜，過量飲用可能增加胃腸道負擔。 4. 搭配食物：喝牛奶時可搭配一些谷物類食物，如面包、燕麥片等，能使營養更均衡。 5. 關注自身反應：若媽媽或寶寶對牛奶過敏，應停止飲用，并咨詢醫生。哺乳期媽媽正確喝牛奶，能補充營養，促進寶寶健康成長。需遵循上述建議，根據自身情況合理飲用。
2025-03-18 04:39

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