老年腳踝疼痛康復(fù)可通過(guò)休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、生活方式調(diào)整等方式。 1. 休息與制動(dòng)：減少腳踝活動(dòng)，避免過(guò)度負(fù)重，必要時(shí)使用拐杖或輪椅，利于損傷組織修復(fù)。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松肌肉，減輕炎癥；還可進(jìn)行針灸、理療等，改善局部癥狀。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛；也可外用消腫止痛酊、云南白藥膏等。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉，如腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增強(qiáng)腳踝肌肉力量和穩(wěn)定性。 5. 生活方式調(diào)整：選擇合適鞋子，避免穿高跟鞋；控制體重，減輕腳踝負(fù)擔(dān)；注意腳踝保暖，避免受寒。 老年腳踝疼痛康復(fù)需綜合多種方法，根據(jù)具體情況選擇合適康復(fù)措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。