備孕女性必做的4件事包括進(jìn)行孕前檢查、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整生活方式、了解受孕知識(shí)等。 1. 進(jìn)行孕前檢查：夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的孕前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、傳染病篩查、生殖系統(tǒng)檢查等，以確保身體狀況適合懷孕。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同時(shí)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類(lèi)食物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。 3. 調(diào)整生活方式：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙戒酒，遠(yuǎn)離二手煙。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 了解受孕知識(shí)：了解女性的排卵期，在排卵期同房可提高受孕幾率。同時(shí)，要保持輕松愉快的心情，避免過(guò)度緊張和焦慮。 備孕是一個(gè)重要的階段，女性做好以上4件事，有助于孕育一個(gè)健康的寶寶。如果在備孕過(guò)程中遇到問(wèn)題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。