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即問即答

蜂蜜水最佳飲用時間表是怎樣的？

2025-03-18 03:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

蜂蜜水最佳飲用時間表是怎樣的？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卞華偉主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

蜂蜜水在晨起、飯前、飯后、睡前、運動前后飲用各有益處。晨起喝可補充水分、促進排便；飯前喝能抑制胃酸分泌；飯后喝可促進消化；睡前喝有助于安神助眠；運動前后喝能補充能量和水分。 1. 晨起：經過一夜睡眠，身體缺水，此時喝蜂蜜水可補充水分，潤滑腸道，促進排便，幫助排出體內毒素。 2. 飯前：飯前約半小時飲用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激，對有胃潰瘍等胃部疾病的人有益。 3. 飯后：飯后1-2小時喝蜂蜜水，能促進胃腸蠕動，增強消化功能，幫助食物更好地消化和吸收。 4. 睡前：睡前1小時左右喝少量蜂蜜水，其中的葡萄糖、維生素等成分能調節神經系統功能，緩解神經緊張，有助于安神助眠。 5. 運動前后：運動前半小時喝蜂蜜水可提供能量，使運動更有動力；運動后喝能補充運動中消耗的水分和能量，促進體力恢復。掌握蜂蜜水的最佳飲用時間，能讓其發揮更好的功效。不過，飲用時要注意適量，避免因攝入過多糖分影響健康。
2025-03-18 04:28

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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