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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張雪梅 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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孕期營養難題可通過補充蛋白質、葉酸、鈣、鐵、維生素等關鍵營養來解決。 1. 蛋白質：是構成胎兒身體組織的重要成分，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2. 葉酸：能預防胎兒神經管畸形，在孕早期尤為重要，可從綠葉蔬菜、豆類、全麥食品中獲取，也可遵醫囑服用葉酸補充劑。 3. 鈣：對胎兒骨骼和牙齒發育至關重要，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的良好來源，必要時可補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 4. 鐵：可預防孕婦缺鐵性貧血，保證胎兒氧氣供應，可多吃動物肝臟、瘦肉、紅棗等含鐵豐富的食物，也可補充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑。 5. 維生素：不同維生素對孕期健康有不同作用，如維生素C可促進鐵吸收，維生素D有助于鈣吸收，可通過食用新鮮水果、蔬菜等獲取，必要時可補充復合維生素。 孕期合理補充上述關鍵營養，能有效應對孕期營養難題，保障孕婦和胎兒的健康。但具體補充方案應根據個人情況，在醫生指導下進行。
2025-03-18 12:54
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