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回答1
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黎海文 副主任醫師
貴陽中醫學院第二附屬醫院
三級甲等
心血管內科
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減輕高原反應癥狀的5種食物有蘋果、葡萄、燕麥、蜂蜜、西紅柿等。 1. 蘋果：富含維生素和礦物質，可增強免疫力，幫助身體適應高原環境，還能促進腸胃蠕動，緩解高原地區可能出現的消化問題。 2. 葡萄：含有豐富的葡萄糖、維生素等營養成分，能快速補充能量，改善高原反應導致的身體乏力。 3. 燕麥：是一種高纖維食物，能提供持久的飽腹感，且富含碳水化合物，可補充身體在高原消耗的能量。 4. 蜂蜜：具有潤肺、補充能量的作用，能緩解高原干燥環境對呼吸道的刺激，還可改善睡眠質量。 5. 西紅柿：富含維生素C和番茄紅素等抗氧化物質，有助于提高身體的抗氧化能力，減輕高原反應帶來的不適。 這些食物在一定程度上能幫助減輕高原反應癥狀，但如果高原反應嚴重，仍需及時就醫。在前往高原地區前，可適當儲備這些食物。
2025-03-18 09:35
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什么是高山病? 高山病(高海拔病)是由于在高海拔地區缺氧引起的疾病。在高海拔地區，血中含氧量減少，皮膚、嘴唇和指甲呈藍色(發紺)，經過幾周時間，機體為適應缺氧性反應產生更多的紅細胞，以便攜帶更多的氧到組織中去。高海拔的影響取決于海拔的高度和上升的速度。海拔低于2000米，很少有顯著影響，但一般在2700米以上，影響就會迅速增大。大多數人在幾天時間后，就能適應海拔高達3000米的高度。適應更高的高度可能需要花幾周時間。 查看全文»
