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回答1
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陳娜 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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想拉屎又拉不出來時,可通過增加膳食纖維攝入、按摩腹部、適當運動、使用藥物、培養良好排便習慣等方法快速通便。 1. 增加膳食纖維攝入:多吃蘋果、香蕉、芹菜、菠菜等富含膳食纖維的果蔬,能促進腸道蠕動,利于排便。 2. 按摩腹部:以肚臍為中心,順時針輕柔按摩腹部,可促進腸道蠕動,幫助排便。 3. 適當運動:散步、慢跑、瑜伽等運動能促進胃腸蠕動,改善便秘情況。 4. 使用藥物:可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物,刺激腸道蠕動,軟化大便,促進排便。 5. 培養良好排便習慣:每天定時去廁所嘗試排便,即使沒有便意也稍作等待,長期堅持可形成排便生物鐘。 想拉屎拉不出可嘗試上述方法改善。若便秘問題持續或加重,建議及時到正規醫院消化內科就診,查明原因并治療。
2025-03-18 08:00
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