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陳娜 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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想拉屎又拉不出來時，可通過增加膳食纖維攝入、按摩腹部、適當運動、使用藥物、培養良好排便習慣等方法快速通便。 1. 增加膳食纖維攝入：多吃蘋果、香蕉、芹菜、菠菜等富含膳食纖維的果蔬，能促進腸道蠕動，利于排便。 2. 按摩腹部：以肚臍為中心，順時針輕柔按摩腹部，可促進腸道蠕動，幫助排便。 3. 適當運動：散步、慢跑、瑜伽等運動能促進胃腸蠕動，改善便秘情況。 4. 使用藥物：可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，刺激腸道蠕動，軟化大便，促進排便。 5. 培養良好排便習慣：每天定時去廁所嘗試排便，即使沒有便意也稍作等待，長期堅持可形成排便生物鐘。 想拉屎拉不出可嘗試上述方法改善。若便秘問題持續或加重，建議及時到正規醫院消化內科就診，查明原因并治療。
2025-03-18 08:00
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