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2025-03-18 03:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

哪3個日常保健妙招可預防結石？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉國昌主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

泌尿外科

預防結石的日常保健妙招有多喝水、合理飲食、適當運動等。 1. 多喝水：增加水分攝入能稀釋尿液，減少晶體沉積，降低結石形成幾率。建議每天飲用適量的水，保持尿液清澈。 2. 合理飲食：減少高草酸食物，如菠菜、草莓等的攝入；控制高嘌呤食物，像動物內臟、海鮮等；同時，要適量攝入鈣，避免過量或過少。 3. 適當運動：適度運動有助于促進血液循環，增強身體代謝功能，幫助小結石排出體外。可選擇散步、慢跑、跳繩等運動方式。 4. 規律作息：保持規律的生活作息，避免熬夜，有利于維持身體內分泌平衡，對預防結石有積極作用。 5. 定期體檢：定期進行體檢，能及時發現體內結石的早期跡象，以便采取相應的防治措施。通過多喝水、合理飲食、適當運動等日常保健措施，能在一定程度上預防結石的形成。同時，規律作息和定期體檢也不可或缺。做好這些方面，可降低結石發生風險。
2025-03-18 06:19

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