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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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身體缺乏營養物質影響健康時，可通過調整飲食結構、補充維生素、攝入礦物質、食用深海魚類、補充益生菌等方法改善。 1. 調整飲食結構：保證飲食多樣化，攝入谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類等各類食物，以滿足身體對各種營養的需求。 2. 補充維生素：維生素在人體代謝中起著重要作用，如維生素C可增強免疫力，維生素D有助于鈣的吸收，可通過服用維生素C片、維生素D軟膠囊等補充。 3. 攝入礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質對維持身體正常生理功能至關重要，可選擇碳酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等制劑。 4. 食用深海魚類：深海魚富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，可適當增加攝入量。 5. 補充益生菌：有助于調節腸道菌群，改善消化功能，可選用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 當身體缺乏營養物質影響健康時，可采用上述多種方法進行補充和改善。但具體的補充方案應根據個人情況而定，建議在醫生的指導下進行。若癥狀持續不緩解或加重，應及時前往正規醫院就診。
2025-03-18 06:37
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