職場人預防齲齒、守護口腔健康，可從保持口腔清潔、調整飲食結構、定期口腔檢查、使用含氟產品、增強牙齒抵抗力等方面入手。 1. 保持口腔清潔：養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，正確使用巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于 2 分鐘。 2. 調整飲食結構：減少高糖、酸性食物和飲料的攝入，如糖果、蛋糕、碳酸飲料等，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等。 3. 定期口腔檢查：建議每半年至一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理齲齒等口腔問題。 4. 使用含氟產品：選擇含氟牙膏刷牙，必要時可使用含氟漱口水，增強牙齒的抗齲能力。 5. 增強牙齒抵抗力：適當補充鈣、磷等礦物質和維生素 D，有助于牙齒的發育和健康。 職場人預防齲齒、守護口腔健康需要從日常生活的多個方面做起。保持良好的口腔衛生習慣、合理飲食、定期檢查等措施，能有效降低齲齒的發生風險，維護口腔健康。若出現口腔問題，應及時到正規醫院的口腔科就診。