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來大姨媽喝牛奶有哪些潛在功效？

2025-03-18 03:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

來大姨媽喝牛奶有哪些潛在功效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁潤彩主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

來大姨媽喝牛奶具有補充營養、緩解痛經、改善睡眠、穩定情緒、補鈣等潛在功效。 1. 補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養物質，經期飲用可補充身體因失血而流失的營養。 2. 緩解痛經：牛奶中的鉀元素有助于緩解子宮平滑肌收縮，從而在一定程度上減輕痛經癥狀。 3. 改善睡眠：牛奶含有色氨酸，它能促進大腦分泌血清素，有助于放松身心，提高經期睡眠質量。 4. 穩定情緒：經期女性體內激素水平波動，容易情緒不穩定，牛奶中的營養成分有助于調節神經系統，穩定情緒。 5. 補鈣：牛奶是鈣的良好來源，經期女性適當補鈣可預防因激素變化導致的鈣流失。來大姨媽時喝牛奶益處頗多，能在多方面為女性身體提供支持和調養。不過，要注意飲用常溫或溫熱的牛奶，避免喝冷藏的。
2025-03-18 13:32

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