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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘思干 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
心血管內科
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心臟不好睡眠差，可嘗試香蕉、燕麥、牛奶、蓮子、菠菜等食物。 1. 香蕉：富含鎂元素，能使肌肉放松，有助于緩解緊張情緒，進而改善睡眠，對心臟也有一定的益處。 2. 燕麥：含有豐富的維生素B族和褪黑素，維生素B族可營養神經，褪黑素能調節睡眠節律，幫助入睡，減輕心臟負擔。 3. 牛奶：是天然的助眠飲品，含有色氨酸，能促進大腦分泌血清素，使人產生困倦感，提高睡眠質量，穩定心臟功能。 4. 蓮子：具有養心安神的功效，對于改善睡眠和養護心臟都有不錯的效果，可煮粥食用。 5. 菠菜：富含葉酸，能降低血液中同型半胱氨酸的水平，保護心臟健康，同時也有助于改善睡眠。 這些食物對于心臟不好且睡眠差的情況有一定的輔助改善作用，但不能替代藥物治療。若癥狀嚴重，應及時就醫。
2025-03-18 07:04
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