-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王凌云 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
-
運動助力老年人通便,散步、太極拳、腹部按摩這3種運動別錯過。散步能促進全身血液循環(huán)和胃腸蠕動;太極拳動作舒緩,可調(diào)節(jié)身體機能;腹部按摩能直接刺激腸道。 1. 散步:散步是一種簡單且有效的運動方式。老年人飯后半小時適當(dāng)散步,能加快胃腸蠕動,促進食物消化和糞便排出。散步時身體的節(jié)律性運動可對腹部起到溫和的按摩作用,增強腸道的活力。 2. 太極拳:太極拳動作緩慢、柔和,注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)太極拳時,呼吸深長勻細,能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,增強胃腸的消化和吸收能力,有助于改善便秘狀況。 3. 腹部按摩:仰臥位,放松身體,將雙手搓熱后放在腹部,以肚臍為中心,按照順時針方向輕柔打圈按摩。每次按摩10 - 15分鐘,每天可進行2 - 3次。這種按摩能直接刺激腸道,促進腸道蠕動,幫助排便。 散步、太極拳和腹部按摩這3種運動,對老年人通便有積極作用。老年人可根據(jù)自身身體狀況選擇適合的運動方式,并長期堅持,以改善便秘問題。若便秘情況嚴重,建議及時就醫(yī)。
2025-03-18 15:11
-
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運行時間長,排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好?長春胃腸病醫(yī)...
- 長春正規(guī)的胃腸醫(yī)院-長春消化內(nèi)科醫(yī)院...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院-長春市中西胃腸病醫(yī)院
- 長春胃腸醫(yī)院口碑好么-長春消化內(nèi)科醫(yī)...
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好?長春中西胃腸...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院咋樣?長春中西胃腸病...
- 長春消化內(nèi)科哪個醫(yī)院比較好
- 西安看銀屑病好的醫(yī)院-銀屑病可以喝枸杞嗎
- 近期報道:杭州白癜風(fēng)治療醫(yī)院哪家好,...
- 今日推薦:杭州白癜風(fēng)可不可以治療,“...