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            睡覺(jué)減肥法會(huì)成為未來(lái)減肥新趨勢(shì)嗎?

            睡覺(jué)減肥法會(huì)成為未來(lái)減肥新趨勢(shì)嗎?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              黎洪浩 主任醫(yī)師

              中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              甲狀腺外科

              睡覺(jué)減肥法或成未來(lái)減肥新趨勢(shì),涉及睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量、生物鐘、睡前飲食、環(huán)境溫度等因素。 1.睡眠時(shí)長(zhǎng):充足睡眠利于激素平衡,促進(jìn)新陳代謝,幫助消耗熱量。 2.睡眠質(zhì)量:高質(zhì)量睡眠可減少壓力激素分泌,避免因壓力致食欲增加。 3.生物鐘:規(guī)律生物鐘使身體代謝穩(wěn)定,提高脂肪燃燒效率。 4.睡前飲食:睡前避免高熱量食物,減輕腸胃負(fù)擔(dān),利于睡眠和減肥。 5.環(huán)境溫度:適宜室溫可讓身體消耗更多能量維持體溫。 睡覺(jué)減肥法從多方面影響減肥效果,具有一定科學(xué)依據(jù)。若能養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,結(jié)合合理飲食和運(yùn)動(dòng),有望成為未來(lái)受歡迎的減肥方式。不過(guò),減肥是綜合過(guò)程,需多方面配合。

              2025-03-18 07:25
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開(kāi)刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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            高偉

            高偉 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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            張杰

            張杰 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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