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回答1
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陸澤生 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
血液內科
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運動處方降低紅細胞比積高，可通過有氧運動、力量訓練、運動頻率控制、運動強度調節、運動前后注意事項等方面來實現。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能，促進血液循環，幫助降低紅細胞比積。 2. 力量訓練：適當的力量訓練，像舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高基礎代謝率，對改善血液指標有幫助。 3. 運動頻率控制：建議每周進行至少 3 - 5 次運動，保持規律的運動節奏，有助于身體適應運動刺激。 4. 運動強度調節：運動強度應根據個人身體狀況合理安排，避免過度運動。可通過心率來監測運動強度，一般保持在最大心率的 60% - 80%。 5. 運動前后注意事項：運動前要做好熱身，運動后要進行拉伸放松。同時，運動過程中要注意補充水分，防止血液濃縮。 通過合理的運動處方，包括選擇合適的運動方式、控制運動頻率和強度，以及注意運動前后的事項，有助于降低紅細胞比積。但如果紅細胞比積異常情況嚴重，還需及時就醫，遵循醫生的建議進行綜合治療。
2025-03-19 02:22
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什么是紅細胞異常? 遺傳性球形紅細胞增多癥是一種遺傳性疾病，該病患者的紅細胞是球形的而非正常時的碟形。紅細胞異常被破壞，如細胞膜異常，酶的缺陷使紅細胞不能維持其變形性，這樣很難通過狹窄的血管，這些異常多為遺傳性的。一般無需治療，貧血嚴重時可以切脾，切脾不能糾正紅細胞形狀，但可以減少其破壞，糾正貧血。 查看全文»
