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孕期高血糖必知的主食選擇有哪些？

2025-03-18 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期高血糖必知的主食選擇有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳敏副主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

胎兒醫學中心（產前診斷科）

孕期高血糖可選擇的主食有燕麥、蕎麥、糙米、玉米、紅薯等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度較為平緩，且營養豐富，有助于孕婦補充多種維生素和礦物質。 2. 蕎麥：含有蘆丁等成分，具有降低血脂和血糖的作用，其膳食纖維含量也較高，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 3. 糙米：保留了更多的營養成分，相較于精米，其升糖指數較低，能在提供能量的同時，避免血糖快速升高。 4. 玉米：是一種常見的粗糧，富含膳食纖維和維生素，含糖量相對較低，適合孕期高血糖的孕婦食用。 5. 紅薯：雖然口感較甜，但升糖指數適中，且富含膳食纖維、維生素和礦物質，適量食用對血糖影響較小。孕期高血糖選擇合適的主食，對控制血糖水平至關重要。燕麥、蕎麥、糙米、玉米、紅薯等主食，既能提供孕婦所需的營養，又有助于穩定血糖。孕婦可根據個人口味和喜好，合理搭配這些主食。
2025-03-19 05:25

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