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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉才俊 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨三科（脊柱骨科）
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均衡營養助力緩解膝蓋韌帶拉傷癥狀，可通過攝入蛋白質、維生素C、維生素D、鈣、鋅等營養物質實現。 1.蛋白質：是韌帶修復的重要原料，能促進新組織生成，常見富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2.維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，對韌帶修復有益，柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 3.維生素D：可促進鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼和韌帶的健康，魚肝油、蛋黃等食物中含有維生素D。 4.鈣：是骨骼和韌帶的重要組成成分，牛奶、豆腐等食物是鈣的良好來源。 5.鋅：參與人體多種酶的合成，對組織修復有幫助，可從瘦肉、海鮮等食物中獲取。 合理攝入上述營養物質，能為膝蓋韌帶拉傷的修復提供必要支持。但需注意，應保持飲食均衡，避免單一食物過量攝入。若韌帶拉傷癥狀嚴重，還需及時就醫治療。
2025-03-19 09:03
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