-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
丁紅梅 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
婦產科
-
運動能緩解痛經，瑜伽、散步、慢跑、游泳、騎自行車等運動值得一試。 1. 瑜伽：有很多特定體式可促進腹部血液循環，減輕子宮痙攣，緩解痛經不適，如蝴蝶式、貓牛式等。 2. 散步：是較為溫和的運動，能使身體微微發熱，促進氣血流通，讓經血排出更順暢，從而緩解痛經癥狀。 3. 慢跑：適度慢跑可增強身體的代謝能力，調節內分泌，改善盆腔血液循環，對緩解痛經有積極作用。 4. 游泳：游泳時身體在水中得到充分放松，水的浮力能減輕身體負擔，促進全身血液循環，一定程度上緩解痛經。 5. 騎自行車：騎行過程中身體處于運動狀態，能促進身體的新陳代謝，增強身體機能，幫助緩解痛經。 這些運動都有助于緩解痛經，但運動時要注意適度，避免過度勞累。若痛經嚴重，應及時就醫。
2025-03-19 04:16
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
胸疼十天不來月經，如何調理讓月經來潮？
心理壓力致子宮大，如何調節情緒恢復子宮？
調理月經推遲，西藥和中藥哪個更有效？
有哪些方法可以緩解月經疼痛？
月經推遲一周可能隱藏哪些健康危機？
空氣污染是否會使月經最后呈褐色？
職場女性月經量少如何恢復正常？
四物湯能否改善皮膚暗淡狀況？
經期吃芒果會加重痛經，有哪些防治方法？
人流后不復查會有哪些長期健康隱患？
白帶黃綠色醫生說正常，后續怎么保健？
心理壓力大對陰道鏡檢查有何影響？
陰道口長肉芽的防治要點有哪些？
環境因素會影響25號來月經的排卵期嗎
例假泡腳為何可能影響生育健康？
當媽后月經走一周又來是怎么回事？
空氣差是否會引發下巴下面疼痛？
如何陪伴有陰道口小肉芽困擾者？
環境因素對前庭大腺化膿有何影響及防護要點
社區怎樣幫助后位子宮女性促進健康？