腳內側骨頭突出部位疼可通過休息與冰敷、使用矯正器具、藥物治療等方法緩解。 1. 休息與冰敷：減少腳部活動，避免長時間站立或行走，讓腳部得到充分休息。在疼痛初期，可用冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數次，能減輕炎癥和腫脹。 2. 使用矯正器具：根據具體情況，選擇合適的矯正鞋墊或矯形器，有助于調整腳部受力，減輕腳內側骨頭的壓力，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能起到消炎止痛的作用。也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。 4. 按摩與拉伸：適當按摩腳內側肌肉和關節，促進血液循環。同時進行一些簡單的腳部拉伸動作，如腳趾伸展、腳踝旋轉等，增強腳部肌肉力量和柔韌性。 5. 就醫檢查：若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨外科就診，進行詳細檢查，以確定病因并接受針對性治療。 腳內側骨頭突出部位疼可嘗試上述方法緩解，但病因多樣，若癥狀嚴重或持續不改善，需及時就醫。