疫情期間孕媽水腫可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息、抬高下肢、監(jiān)測(cè)體重等方式應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，避免食用腌制食品，增加蛋白質(zhì)攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類等，同時(shí)多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫，但要避免過度勞累。 3. 保證休息：保證充足睡眠，休息時(shí)可采取左側(cè)臥位，減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，緩解水腫。 4. 抬高下肢：休息或睡覺時(shí)可將下肢適當(dāng)抬高，促進(jìn)血液回流，減輕下肢水腫。 5. 監(jiān)測(cè)體重：定期監(jiān)測(cè)體重，若體重增長過快或水腫突然加重，需及時(shí)就醫(yī)。 疫情期間孕媽出現(xiàn)水腫情況，可先通過上述方法進(jìn)行緩解。若水腫持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)做好防護(hù)措施，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。