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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳洪 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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清腸并告別消化不良,可嘗試蘋果、香蕉、芹菜、燕麥、酸奶等食物。 1. 蘋果:富含果膠,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)并排出體外,有助于改善消化功能。 2. 香蕉:含有豐富的膳食纖維和鉀元素,可潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,緩解消化不良癥狀。 3. 芹菜:是高纖維蔬菜,能加快腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)速度,促進(jìn)食物消化和廢物排出。 4. 燕麥:屬于粗糧,富含膳食纖維,可增加飽腹感,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),利于清腸。 5. 酸奶:含有益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸道免疫力,改善消化不良問題。 這些食物在日常生活中較為常見,合理攝入有助于清腸,改善消化不良。但食物作用有限,若消化不良癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-19 02:16
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