經(jīng)常睡不著覺(jué)的原因有心理壓力大、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用、生物鐘紊亂等。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)對(duì)身體造成諸多危害。 1. 心理壓力大：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入眠。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)、溫度不適等，會(huì)干擾正常睡眠。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，都可能影響夜間睡眠。 4. 疾病影響：如疼痛、瘙癢、咳嗽等軀體不適，以及神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，會(huì)導(dǎo)致入睡困難。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能有影響睡眠的副作用。 6. 生物鐘紊亂：倒班工作、跨時(shí)區(qū)旅行等，會(huì)打亂正常的生物鐘，引起睡眠障礙。 長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體的正常代謝和修復(fù)，導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。若經(jīng)常睡不著覺(jué)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。