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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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壓力大導致皮膚變黑，可通過食用富含維生素C、維生素E、蛋白質、鐵元素以及具有抗氧化作用的食物改善，如橙子、堅果、牛奶、菠菜、藍莓等。 1. 富含維生素C的食物：橙子、檸檬、獼猴桃等，維生素C可抑制黑色素形成，還原已經生成的黑色素，從而改善皮膚變黑狀況。 2. 富含維生素E的食物：堅果、橄欖油等，維生素E是一種抗氧化劑，能保護皮膚免受自由基損傷，與維生素C協同作用，增強美白效果。 3. 富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質是皮膚細胞的重要組成部分，有助于維持皮膚的正常代謝和修復，使皮膚保持健康狀態。 4. 富含鐵元素的食物：菠菜、紅棗、豬肝等，鐵元素參與血紅蛋白合成，為皮膚提供充足氧氣，使皮膚紅潤有光澤。 5. 具有抗氧化作用的食物：藍莓、綠茶等，其含有的抗氧化物質可清除體內自由基，減少氧化應激對皮膚的傷害。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上改善因壓力大導致的皮膚變黑問題。但食物改善效果有限，若皮膚問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-18 22:55
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