每晚被夢困擾可通過改善睡眠環境、調整生活習慣、心理調節、藥物治療、尋求專業幫助等方式解決。 1. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量，減少多夢情況。 2. 調整生活習慣：規律作息時間，避免熬夜和白天過長時間午睡。睡前避免劇烈運動、吸煙、飲酒和攝入咖啡因等刺激性物質。 3. 心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以減輕壓力和焦慮，緩解多夢問題。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用一些藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，調節神經功能，改善睡眠。 5. 尋求專業幫助：若多夢情況持續不緩解或伴有其他不適癥狀，建議到正規醫院的神經內科或心理咨詢科就診，進行詳細評估和治療。 每晚被夢困擾會影響生活質量，可先嘗試自我調節，若效果不佳，應及時就醫，在專業指導下解決問題。