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2025-03-18 21:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

睡眠不足導致脫發該如何改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

睡眠不足導致脫發可通過改善睡眠、調整飲食、按摩頭皮、藥物治療、調節情緒等方式改善。 1. 改善睡眠：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，以提高睡眠質量，促進頭發生長。 2. 調整飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等，為頭發生長提供必要營養。 3. 按摩頭皮：每天用手指輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，增加毛囊的營養供應，有助于改善脫發。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用米諾地爾、非那雄胺、養血生發膠囊等藥物，刺激頭發生長，調節內分泌。 5. 調節情緒：長期精神緊張會加重脫發，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力，保持心情舒暢。睡眠不足導致的脫發需要綜合調理，通過改善生活習慣、調整飲食、藥物治療等多方面措施，可有效改善脫發狀況。若脫發問題嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-19 05:18

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