發(fā)現(xiàn)收縮壓高，可通過改善生活方式、定期監(jiān)測血壓、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式應(yīng)對。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息。 2. 定期監(jiān)測血壓：使用合格的血壓計(jì)，定期測量血壓并記錄，以便了解血壓變化情況。 3. 調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等，控制脂肪和膽固醇攝入。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。 5. 遵醫(yī)囑用藥：若改善生活方式后血壓仍未達(dá)標(biāo)，需遵醫(yī)囑使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 發(fā)現(xiàn)收縮壓高不必過于驚慌，可先從生活方式進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)密切監(jiān)測血壓。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。