孕媽恥骨疼是孕期常見不適，主要由激素變化、胎兒增大、姿勢不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、骨盆關(guān)節(jié)松弛等因素引起。可通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)運(yùn)動、使用托腹帶、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)治療等方法緩解。 1. 激素變化：孕期身體分泌松弛素，使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛，導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離引起疼痛。 2. 胎兒增大：隨著孕周增加，胎兒體積增大，對恥骨造成壓迫，加重恥骨負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛。 3. 姿勢不當(dāng)：長時(shí)間站立、久坐或走路姿勢不正確，會增加恥骨壓力，加劇疼痛。 4. 缺乏運(yùn)動：孕期缺乏適當(dāng)運(yùn)動，肌肉力量不足，無法有效支撐身體，易導(dǎo)致恥骨疼痛。 5. 骨盆關(guān)節(jié)松弛：骨盆關(guān)節(jié)松弛會使恥骨聯(lián)合不穩(wěn)定，引起疼痛。 孕媽恥骨疼雖常見，但會給孕婦帶來不適。可通過調(diào)整生活方式緩解，若疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑采取相應(yīng)治療措施，以減輕疼痛，保障孕期健康。