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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李忠文 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
內分泌科
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學會情緒調節，遠離糖尿病“傳染”焦慮，可通過認知調整、運動鍛煉、社交互動、興趣培養、放松訓練等方式。 1. 認知調整：正確認識糖尿病，了解其治療和控制方法，減少因未知而產生的焦慮。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒。 3. 社交互動：與家人、朋友或糖友交流分享，獲得情感支持和經驗借鑒，緩解心理壓力。 4. 興趣培養：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、書法、音樂等，轉移對疾病的注意力。 5. 放松訓練：采用深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法，幫助身心放松，減輕焦慮感。 調節情緒對于遠離糖尿病帶來的焦慮至關重要。通過上述多種方式，能有效改善心理狀態，以積極的心態應對糖尿病。若焦慮情緒嚴重，建議尋求專業心理咨詢幫助。
2025-03-19 00:29
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