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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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吃雪糕后開始發胖的時間受食用量、頻率、個人代謝、運動量、基礎飲食結構等影響。 1. 食用量：若一次吃大量雪糕，攝入過多糖分和脂肪，易在短期內使熱量過剩，增加發胖幾率。 2. 頻率：頻繁吃雪糕，每天都吃，會讓身體持續攝入高熱量，可能較快出現體重增加。 3. 個人代謝：代謝快的人能較快消耗熱量，吃雪糕后不易馬上發胖；代謝慢的人則可能很快因熱量堆積而發胖。 4. 運動量：經常運動可消耗熱量，即便吃了雪糕，也能通過運動平衡熱量；缺乏運動時，吃雪糕的熱量易轉化為脂肪。 5. 基礎飲食結構：本身飲食高熱量、高脂肪，再吃雪糕，會使熱量攝入遠超消耗，加速發胖；若基礎飲食均衡，偶爾吃雪糕影響相對小。 吃雪糕后開始發胖的時間因人而異，沒有固定時間點。要控制體重，需合理控制雪糕食用量和頻率，結合適當運動和健康飲食。
2025-03-19 09:31
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