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如何通過營養均衡告別腎虛型脫發？

2025-03-18 21:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

如何通過營養均衡告別腎虛型脫發？

回答1
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牛艷林主治醫師

新鄉市中心醫院

三級甲等

腎內科

營養均衡告別腎虛型脫發，可從補充蛋白質、維生素、礦物質、黑色食物、補腎中藥材等方面入手。 1.補充蛋白質：蛋白質是頭發生長的重要物質基礎，可多攝入瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2.攝入維生素：維生素B族能促進頭發生長，維生素C可抗氧化，維生素E能改善血液循環，可多吃新鮮蔬果補充。 3.增加礦物質：鐵、鋅、銅等礦物質對頭發生長有益，可通過食用堅果、動物肝臟等補充。 4.食用黑色食物：中醫認為黑色入腎，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物有補腎作用，利于改善腎虛型脫發。 5.利用補腎中藥材：如枸杞、山藥、芡實等，可煮粥或煲湯食用，起到補腎功效。通過營養均衡來改善腎虛型脫發，需長期堅持合理飲食。同時，若脫發情況嚴重，應及時到正規醫院的腎內科|毛發美容科就診，在醫生指導下進行治療，且使用藥物需遵醫囑。
2025-03-19 03:48

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題，部分概念與西醫解剖學上所稱的腎臟有所不同。現代科學證明，當人發生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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