耳石癥復(fù)位后漫長恢復(fù)可通過注意休息、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)、合理用藥等方面來應(yīng)對。 1. 注意休息：保證充足睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，減少頭部的大幅度轉(zhuǎn)動，防止耳石再次移位。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行特定的頭部運動訓(xùn)練，如Epley法等，有助于加快耳石復(fù)位后的恢復(fù)，提高內(nèi)耳的平衡功能。 3. 調(diào)整飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 心理調(diào)節(jié)：耳石癥恢復(fù)時間較長，可能會使人產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解不良情緒。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用改善內(nèi)耳循環(huán)的藥物，如甲磺酸倍他司汀片、銀杏葉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等，促進(jìn)內(nèi)耳功能的恢復(fù)。 耳石癥復(fù)位后的恢復(fù)需要一定時間，通過注意休息、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)和合理用藥等多方面的綜合措施，有助于加快恢復(fù)進(jìn)程。若恢復(fù)過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。