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回答1
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張紫機 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
關節外科
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運動時摔到尾椎骨，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、飲食調理等促進恢復。 1.休息制動：避免久坐，盡量多采取側臥位或俯臥位休息，減少尾椎骨受壓，防止損傷加重。 2.物理治療：在受傷后的48小時內可進行冷敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛；48小時后可熱敷，促進血液循環，加快淤血吸收。也可選擇紅外線照射、超短波等物理治療方法。 3.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。還可外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等。 4.康復鍛煉：在疼痛緩解后，可適當進行一些康復鍛煉，如盆底肌訓練、尾椎骨伸展運動等，增強尾椎骨周圍肌肉的力量，促進恢復。 5.飲食調理：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等，有助于損傷組織的修復。 運動摔到尾椎骨后，通過上述多種方法綜合處理，能促進尾椎骨損傷的恢復。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨外科就診。
2025-03-19 09:04
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