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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳鋼 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
脊柱外科
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不同運動對扇骨健康影響不同，游泳、瑜伽、俯臥撐、引體向上、舉重等運動各有影響。 1. 游泳：游泳時上肢劃水動作可鍛煉扇骨周圍肌肉，增強肌肉力量和穩定性，對扇骨健康有益。 2. 瑜伽：很多瑜伽體式能拉伸和活動扇骨，改善其靈活性，促進血液循環，維持良好狀態。 3. 俯臥撐：進行俯臥撐時，扇骨會參與發力和穩定身體，適度鍛煉可增強扇骨周圍肌肉力量，但過度可能導致肌肉疲勞。 4. 引體向上：引體向上需扇骨協同發力，有助于提升扇骨的運動能力和穩定性，但如果動作不規范，易對扇骨造成損傷。 5. 舉重：大重量舉重時，若姿勢不正確，會給扇骨帶來較大壓力，增加受傷風險。 不同運動對扇骨健康影響各異，合理選擇和正確進行運動能促進扇骨健康，而不當運動則可能損傷扇骨。運動時要根據自身情況選擇合適項目，并注意動作規范。
2025-03-19 04:30
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