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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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紀妍 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
產前診斷中心
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孕婦在孕期可選擇的有益魚類有三文魚、鱈魚、鱸魚、鯽魚、黃花魚等。 1. 三文魚：富含不飽和脂肪酸，如歐米伽 - 3 脂肪酸，有助于胎兒大腦和視力發育，對孕婦自身健康也有益。 2. 鱈魚：肉質鮮嫩，刺少，容易消化，富含優質蛋白質，能為孕婦補充孕期所需的營養。 3. 鱸魚：有健脾益胃的功效，其蛋白質含量高，且脂肪多為不飽和脂肪酸，適合孕婦食用。 4. 鯽魚：營養豐富，含有多種維生素和礦物質，常用來燉湯，湯汁鮮美，有催乳的作用，適合產后孕婦。 5. 黃花魚：含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，延緩衰老，對孕婦和胎兒都有好處。 這些魚類都具有較高的營養價值，適合孕婦食用。但在烹飪時要確保熟透，避免食用生魚或未煮熟的魚，以防感染寄生蟲。孕婦可根據自己的口味和喜好選擇合適的魚類。
2025-03-19 05:25
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