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快速緩解頸椎疼痛的5個妙招是什么

2025-03-18 21:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

快速緩解頸椎疼痛的5個妙招是什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

萬麗主任醫師

廣州醫科大學附屬第二醫院

三級甲等

疼痛科

快速緩解頸椎疼痛的5個妙招有頸部按摩、頸部伸展運動、熱敷、藥物治療、改善姿勢等。 1.頸部按摩：輕柔按摩頸部肌肉，可促進血液循環，緩解肌肉緊張。可按摩風池穴、肩井穴等穴位。 2.頸部伸展運動：如緩慢地做頸部前屈、后伸、側屈及旋轉動作，每個動作保持5 - 10秒，重復多次，能增強頸部肌肉力量。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次15 - 20分鐘，可促進局部血液循環，減輕疼痛。 4.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛和炎癥。 5.改善姿勢：避免長時間低頭，保持正確的坐姿和站姿，減輕頸部壓力。頸椎疼痛會影響生活質量，通過頸部按摩、伸展運動、熱敷、藥物治療和改善姿勢等方法，可在一定程度上快速緩解疼痛。若疼痛持續不緩解，建議到正規醫院疼痛專科或骨外科就診。
2025-03-18 23:34

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