普通感冒和流感在飲食上有諸多不同，主要體現(xiàn)在水分補充、維生素攝入、蛋白質(zhì)補充、清淡飲食、避免食物等方面。 1. 水分補充：普通感冒和流感都需多喝水，但流感發(fā)熱癥狀更明顯，水分流失多，需補充更多水分，可多喝溫開水、淡鹽水等。 2. 維生素攝入：兩者都應(yīng)多吃富含維生素的果蔬，流感患者身體消耗大，更要保證維生素C、維生素B族等攝入，可吃橙子、草莓、菠菜等。 3. 蛋白質(zhì)補充：普通感冒適當(dāng)補充蛋白質(zhì)即可，流感患者免疫系統(tǒng)對抗病毒消耗大，需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 4. 清淡飲食：普通感冒飲食宜清淡，流感患者腸胃功能受影響更大，更要避免油膩、辛辣食物，選擇易消化食物，如小米粥、軟面條等。 5. 避免食物：普通感冒少量食用生冷食物影響不大，流感患者應(yīng)嚴(yán)格避免，以防加重病情。 普通感冒和流感在飲食上有不同側(cè)重點，合理飲食有助于病情恢復(fù)。根據(jù)病情調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，能更好地促進(jìn)身體康復(fù)。若病情嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)治療。