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19周孕期孕婦必須知道的5種營養補充方法

2025-03-18 21:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

19周孕期孕婦必須知道的5種營養補充方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

彭來勤主任醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

產二區

19周孕期孕婦必須知道的5種營養補充方法，包括補充蛋白質、攝入充足的鈣、補充鐵元素、增加維生素攝入、保證膳食纖維的攝取等。 1. 補充蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要物質，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2. 攝入充足的鈣：胎兒骨骼發育需要大量的鈣，孕婦可多喝牛奶、吃豆腐、蝦皮等含鈣豐富的食物，必要時可遵醫囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 3. 補充鐵元素：孕期容易出現缺鐵性貧血，應多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗、菠菜等，也可補充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑。 4. 增加維生素攝入：多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素C、維生素B族等，有助于提高身體免疫力，促進鐵的吸收。 5. 保證膳食纖維的攝取：可預防便秘，多吃全麥面包、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的食物。 19周孕期孕婦通過以上5種營養補充方法，能滿足自身和胎兒的營養需求，促進胎兒健康發育。但具體的營養補充方案應根據個人情況，必要時可咨詢營養科醫生。
2025-03-19 03:37

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