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孕期吃什么保護寶寶和自身心臟？

2025-03-18 21:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期吃什么保護寶寶和自身心臟？

回答1
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韓瑾主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

產前診斷中心

孕期可通過食用深海魚類、堅果、新鮮果蔬、全谷物、豆類等食物，給寶寶和自身心臟雙重保護。 1. 深海魚類：如三文魚、鱈魚等，富含Omega-3脂肪酸，能降低心血管疾病風險，對胎兒心臟發育有益。 2. 堅果：像核桃、杏仁等，含有不飽和脂肪酸、維生素E等營養物質，有助于維持心臟健康。 3. 新鮮果蔬：例如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，可增強免疫力，保護心臟。 4. 全谷物：包括燕麥、糙米等，能提供豐富的碳水化合物和膳食纖維，降低膽固醇水平。 5. 豆類：如黃豆、黑豆等，含有優質蛋白質、異黃酮等，對心臟健康有積極作用。孕期合理飲食對寶寶和自身心臟健康至關重要。通過攝入深海魚類、堅果、新鮮果蔬、全谷物和豆類等食物，能為心臟提供必要的營養支持。但飲食應多樣化，確保營養均衡。若有特殊飲食需求，建議咨詢專業醫生或營養師。
2025-03-19 06:34

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