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2025-03-18 21:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

運動是否能降低感冒傳染風險？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李靜麗副主任醫師

北京世紀壇醫院

三級甲等

呼吸與危重醫學科

運動能在一定程度上降低感冒傳染風險，主要與增強免疫力、改善血液循環、調節心理狀態、減少病原體暴露、促進新陳代謝等因素有關。 1. 增強免疫力：適度運動可刺激免疫系統，使免疫細胞活性增強，更好地識別和清除病原體，降低感冒感染幾率。 2. 改善血液循環：運動加快血液循環，讓免疫細胞能更迅速地到達身體各個部位，及時應對可能入侵的病毒。 3. 調節心理狀態：運動可釋放內啡肽等神經遞質，緩解壓力和焦慮，不良心理狀態會影響免疫系統功能，調節好心理能增強機體抗病能力。 4. 減少病原體暴露：經常運動的人通常生活更規律，社交活動更健康，減少了在人群密集、空氣不流通場所的暴露時間，降低接觸感冒病毒的機會。 5. 促進新陳代謝：運動加速新陳代謝，有助于排出體內毒素和廢物，維持身體內環境穩定，為免疫系統正常運作提供良好條件。運動對降低感冒傳染風險有積極作用，但要注意適度，過度運動反而可能削弱免疫力。保持規律運動習慣，結合健康生活方式，能更好地預防感冒。
2025-03-19 07:06

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