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回答1
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張璋 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
消化內科
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有助于快速通便的5種營養食物有香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、紅薯等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。 2. 芹菜：含有大量的膳食纖維，能在腸道中吸收水分，使糞便變得松軟，易于排出。 3. 蜂蜜：具有潤滑腸道的作用，能促進排便，緩解便秘。 4. 酸奶：含有益生菌，可調節腸道菌群，改善腸道功能，增強腸道的消化和吸收能力。 5. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，能刺激腸道蠕動，加快糞便排出。 這些食物都具有促進排便的作用，在日常生活中可適當多食用。但如果便秘問題嚴重，應及時就醫。
2025-03-19 00:00
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就醫問藥
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