91免费视频网,国产一区精品,在线免费日本

2025-03-18 21:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

輕度抑郁癥患者如何應對壓力？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

輕度抑郁癥患者應對壓力可通過心理調節、運動鍛煉、社交支持、規律作息和藥物輔助等方式。 1. 心理調節：可采用認知行為療法，改變負面思維模式，正確認識壓力和自身情緒，增強心理韌性。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 3. 社交支持：與家人、朋友保持良好溝通，分享感受，獲得情感上的支持和理解，減輕心理負擔。 4. 規律作息：保持充足睡眠、合理飲食和規律的生活節奏，有助于穩定身體機能和情緒。 5. 藥物輔助：在醫生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，調節神經遞質水平，緩解抑郁癥狀。輕度抑郁癥患者應對壓力需綜合多種方法，心理調節、運動鍛煉、社交支持和規律作息能從生活層面改善狀態，藥物輔助則在必要時發揮作用。但用藥必須遵醫囑，若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院的心理咨詢科或精神心理科就診。
2025-03-19 01:07

咨詢相關醫生