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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫師
河南省人民醫院
三級甲等
營養科
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不吃蘋果當早餐，可能面臨營養缺乏、血糖波動、腸胃功能受影響、便秘以及心血管疾病風險增加等健康隱患。 1. 營養缺乏：蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，不吃蘋果當早餐，會使身體錯過這些重要營養素的攝入。 2. 血糖波動：蘋果中的果膠等成分可延緩碳水化合物吸收，平穩血糖。不吃蘋果，早餐后血糖可能快速上升又下降，導致饑餓感提前出現。 3. 腸胃功能受影響：蘋果能刺激胃酸分泌，促進胃腸蠕動。不吃蘋果，腸胃蠕動可能減緩，影響消化功能。 4. 便秘：蘋果中的膳食纖維可增加糞便體積，促進排便。缺乏蘋果攝入，可能導致腸道蠕動減慢，引發便秘。 5. 心血管疾病風險增加：蘋果中的抗氧化物質有助于降低膽固醇水平，保護心血管健康。不吃蘋果，心血管疾病發生風險可能提高。 早餐不吃蘋果會帶來多種健康隱患，為維持身體健康，可將蘋果納入早餐搭配中，以補充營養，促進消化，降低疾病風險。
2025-03-19 01:48
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