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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭明輝 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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疫情居家辦公久坐腰疼，可通過調整坐姿、適當活動、物理治療、藥物治療、就醫檢查等方式改善。 1. 調整坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，使脊柱處于自然生理曲線，可減輕腰部壓力。 2. 適當活動：定時起身活動，如散步、伸展腰部等，促進腰部血液循環，緩解肌肉疲勞。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進腰部血液循環，緩解疼痛。 4. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。 5. 就醫檢查：若腰疼持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因并治療。 疫情居家辦公久坐導致的腰疼，可先通過調整生活方式和物理治療緩解。若癥狀嚴重，需及時用藥或就醫。同時，應注意保持良好的生活習慣，預防腰疼的發生。
2025-03-19 01:45
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