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17周孕期孕婦必須知道的5種營養補充要點

2025-03-18 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

17周孕期孕婦必須知道的5種營養補充要點

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚小麗主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

產科

17周孕期孕婦必須知道的5種營養補充要點為蛋白質、鈣、鐵、維生素D、膳食纖維等。 1.蛋白質：是構成胎兒身體組織的重要成分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2.鈣：胎兒骨骼和牙齒發育需要大量的鈣，牛奶、蝦皮、豆制品等是鈣的良好來源。 3.鐵：孕婦易出現缺鐵性貧血，影響自身和胎兒健康，可通過食用動物肝臟、紅肉、菠菜等補充鐵元素。 4.維生素D：能促進鈣的吸收和利用，可適當曬太陽，也可從魚肝油、蛋黃等食物中獲取。 5.膳食纖維：可預防和緩解孕婦便秘，全谷類食物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 17周孕期的孕婦需要全面均衡的營養，以上5種營養物質對孕婦和胎兒的健康至關重要。孕婦應合理安排飲食，確保攝入充足的營養。若有特殊情況，建議咨詢醫生或營養師。
2025-03-19 07:47

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