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如何通過四季調養避免35.5度體溫反復？

2025-03-20 01:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

如何通過四季調養避免35.5度體溫反復？

回答1
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何紅華副主任醫師

廣東醫科大學附屬醫院

三級甲等

血液內科

四季調養避免35.5度體溫反復，可從飲食、運動、起居、情緒、中藥調理等方面入手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發散之品，如韭菜、香菜；夏季適當吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季多吃滋陰潤燥食物，如百合、銀耳；冬季多吃溫熱滋補食物，如羊肉、桂圓。 2. 運動：春季可選擇散步、踏青；夏季適合游泳、太極拳；秋季可進行登高、慢跑；冬季可在室內進行瑜伽、八段錦等運動。 3. 起居：春季早睡早起，多開窗通風；夏季保證充足睡眠，避免長時間吹空調；秋季早睡早起，注意添加衣物；冬季早睡晚起，注意保暖。 4. 情緒：春季保持心情舒暢，避免焦慮；夏季避免情緒煩躁；秋季防止悲秋情緒；冬季可通過聽音樂等方式調節情緒。 5. 中藥調理：根據不同季節，可適當選用一些中藥，如春季用黃芪、防風，夏季用藿香、佩蘭，秋季用麥冬、沙參，冬季用附子、肉桂等，但需遵醫囑。通過四季在飲食、運動、起居、情緒和中藥調理等方面進行合理調養，有助于維持身體的正常體溫，避免35.5度體溫反復。若體溫異常情況持續，建議到正規醫院就診。
2025-03-20 05:59

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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